こんばんは！
最近習い事・スポーツブームのSHIMADA嫁です（笑）
去年から始めたランニング。
ようやく10キロ走れるようになりまして、
今月の髙島栗マラソンでは10.6キロ（クォーターの部）に出場します。
今回はゆかいな彦根の仲間と出るので本当に楽しみ！
大人のスポーツ付きの遠足ですね！
先日の予行練習の模様です。（笑）
途中から雨・・・ずぶ濡れになりながらもなんとか完走できました！
走ってそのまま銭湯へGO！最高に気持ちいい休日ですね。
さて、今日は念願のエアシルクヨガに初参戦してきました！
いつもお世話になっています、ヴィ・リッシュ様のオーナーさんが新しくオープンされたヨガスタジオ兼プライベートサロン。
彦根城目の前の古民家をリノベーションされていて、とてもお洒落で素敵な空間でした！
彦根城の真ん前の駐車場の裏手にあります。分かり易い！
エアシルクヨガの効用はたくさんあります！
・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけずに自然に体幹が鍛えられる。
・筋肉をバランスよく使うため、重力で歪んだ姿勢の改善につながる。
・シルクに体を預けて空中に浮くことでリラックス効果を育み、呼吸が深まる。
・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、首や肩のつまりを軽減、腰痛の緩和につながる。
・頭が下にくることで血流が促されて脳が活性化し、副交感神経が働きストレス解消につながる。
・逆さまになることで、全身の血液循環が促されるため、冷え性の改善やアンチエイジングに役立つ。
などなど・・・
女性に良い事たくさんじゃないですか！！！
部屋の中はこんな感じでとても綺麗。カラフルなシルクが美しいです。
ヨガすらしたことが無い私・・・
なんせ”静”のポーズが苦手で・・（笑）
わちゃわちゃ元気なアクティビティの方が好きなんですね（笑）
でも、エアシルクヨガはヨガと言ってもめちゃくちゃアクティブ！！汗
筋肉使うわ、汗出るわ・・・もぅ初回だったのでいろんな意味でアタフタ・・・
普段使わないところの筋肉を使って、伸ばして。
すんごく楽しくて気持ちいい時間でした。
最後はシルクに包まれて寝んね・・・（笑）
ほんとこれむちゃくちゃ気持ちいいです。
寝れます。
初めて経験して、体がちょっと引き締まった？感じがしました。
そして心も穏やかすっきり。
むくみも取れるそうですね。
私は足裏が痛くて痛くて・・・
お酒の飲みすぎと言われました泣
ようやくお邪魔できたエアシルクヨガ。
初心者でもなんとかできそうです。
ぜひ、ご興味ある方一緒にやりませんか？
ワイワイ仲間が多いと楽しくなりますね。
一応紹介制のようなので・・・
洋食SHIMADAの嫁が言っていたと、ご予約時に一言お願いします。
ぜひ、HPからチェックしてみてください♪
EKAM DHARMAH YOGAクラス
〒 522-0064 滋賀県彦根市本町2丁目2-38 mail:dharmah.kur@gmail.com
